Когда хотят сделать комплимент человеку, который ведёт здоровый образ жизни, обычно говорят: «Здоровье у него железное». Наши далёкие предки, услышав такое, скорее всего, замерли бы в недоумении.

Хотя их образ жизни был почти идеальным, но вот назвать здоровье железным им и в голову бы не пришло.

Крепок, как дуб

Русское слово «здоровый» восходит к общеиндоевропейскому выражению so-dorvъ-o. Корневой основой здесь является dorvъ, то есть «дерево», а полностью фразу можно перевести так: «Сделанный из хорошего дерева». Все жители старой лесной Европы — и славяне, и кельты, и германцы — именно в деревьях видели эталон жизненной силы и крепости.

   

Но именно у славян сохранилась форма приветствия — когда мы говорим «Здорово» или даже «Здравия желаю», это означает, что собеседнику полагается быть «крепким, как лесное дерево».

Забавно, что одни из первых письменных источников о восточных славянах по-своему отмечают именно эту особенность. Вот как пишет о наших предках арабский учёный и путешественник X века Ибн Фадлан: «Русы подобны пальмам — стройны, белокуры, краснолицы и белотелы». «Народ ар-рус могущественный, росту высокого, телосложения крупного, мужества большого, тела их по крепости не уступают морёному дубу».

Что нам снег…

При этом арабы, большие знатоки медицины, никак не могли понять, почему русы отличаются такой крепостью: «Что касается до Русии, климат там крайне не здоров — очень холодный и сырой.

Стоит наступить на землю, и она уже трясётся от обилия воды». А ведь именно такие условия и создали предпосылки для становления того образа жизни, который даже сейчас может считаться образцом.

   

Практика омовений водой

Практика обливания холодной водой была распространена во всех слоях общества. Но, пожалуй, самый известный случай – полководец Александр Суворов. От рождения он был хилым и болезненным. Военная служба, по мнению многих, была ему противопоказана. Но в возрасте 11 лет он, вооружившись «Домостроем», начал приучать себя к холоду. Результат впечатлял. «При этой привычке в обливании себя холодной водой он, можно сказать, закалил свое тело от влияния непогоды, и многим казался существом сверхъестественным», – вспоминал позднее подкамердинер полководца сержант Иван Сергеев.

Закаливание

Иными словами, главным традиционным элементом древнерусского здорового образа жизни следует считать закаливание.

«Поучения» князя Владимира Мономаха: «Весь распорядок в дому сам устанавливал, и в жару, и в стужу — омовение телес».

А спустя чуть ли не 400 лет обливание и обтирание холодной водой и детям и взрослым настоятельно рекомендует «Домострой». Практика обливания холодной водой была распространена во всех слоях общества. Но, пожалуй, самый известный случай – полководец Александр Суворов. От рождения он был хилым и болезненным. Военная служба, по мнению многих, была ему противопоказана. Но в возрасте 11 лет он, вооружившись «Домостроем», начал приучать себя к холоду. Результат впечатлял.

«Не ешь лакомо»

Испокон веков и в крестьянской, и в аристократической среде воспитывалась умеренность: «Не ешь лакомо», «Отчайся обжорства, ибо ведёт оно к похоти телесной», «Объядение безмерно – бешенство есть». И наконец, обобщающий вывод писателя XII века игумена Моисея Выдубицкого: «Всякий недуг рождается в человеческом теле от чрезмерной еды, и питья, и спанья».

Наследие полководца Александра Суворова

Вот выдержка из его приказа по полку: «Для здоровья основательные наблюдения три – питьё, пища, воздух. Предосторожности по климату – капуста, хрен, табак, летние травы, ягоды ж в своё время, спелые, в умеренности кому здоровы. На дневном привале разуваться, раздеваться. Одежду, обувь просушивать – оные довольно были б просторны и вычищены. Потному не садиться за кашу, особливо не ложиться отдыхать, а прежде разгуляться и просохнуть. Просох – пообедал – спи-отдыхай, часовой разбудит, когда надо».

Здоровый образ жизни наших предков вполне соответствует современным представлениям. А если где-то и не соответствует, это лишь повод задуматься: так ли современные представления хороши?